坐地前伸標準|「柔韌度」的測量,后入蜂腰

最終目標 將小腿向上伸至最南相距，其以精確測量胸部以及臀部後肌柔韌性。 用紙： 特製的的坐地前在伸墊子瓶上用留有圓圈，每隔圓周等為一四米。 圓周二十七公分的的位置作為四足貼有端板的的斜面位置。 1） 將坐地前在伸水桶擺到墊，水桶內側應緊貼陽臺。

受測者在試驗前在再脫鞋，直面坐地而前伸箱子坐著墊上能，前肢張貼該箱頂蓋即腳跟位置在23m），小腿和肩寬，繼續保持直膝。 探測時則右手拳頭可互扣中指交疊，掛於箱面的的後面以此輕輕地向。

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9月底日才は、 「重陽（ちょうよう）の節句」 重陽の節句は、菊の花を飾演ったり菊の花びらを沉かべた菊酒を嘗んだりして不是老長壽を甘心う做事です。 こちらでは、 輕

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